jak bylo

No ok, to co masz dokładnie na myśli pisząc o plyometrii? Bo jak już Hesia napisała to jest szerokie pojęcie, można tam zaliczyć m.in. wszelkie drille biegowe, konkretne ćwiczenia jak wskoki na skrzynię o których wspomniał Fighter i dynamiczne ćwiczenia z obciążeniem. Drille robię w ramach rozgrzewki, więc w sumie plyometria jest cały czas obecna [...]

[...] się roboty przy której potrzebuję pomocy. Narobiłam się i wszystko mnie boli %-) Od jutra mam nadzieję że uda się wrócić do regularnych treningów, bo źle się czuję jak nie ćwiczę i nie biegam. Na koniec taka rozkmina - bo lubię rozkminy i lubię czytać ;-) A zaczęłam właśnie czytać książkę na temat crossfitu %-) Póki co geneza powstania, [...]

Madzia ale mięsa właśnie nie ma. Tak jak napisałam - braszcz z uszkami, kwas z grzybami, karp ,pierogi z grzybami, gołąbki z grzybami i to wszystko zrobione na 3 dni, żeby nie trzeba było już nic więcej gotować. Taka 3-dniowa Wigilia. No i jeszcze ciasta do tego. Paatik pewnie się nie obrażą, ale jak przywiozę zapasy ze sobą to będzie znowu - ale [...]

[...] tak wygląda, sporo tych kropek to dodatkowe rozciągnie i aktywacje, tak 10-25 minut :-) Jak mam napisane żeby po bieganiu trochę się porozciągać to różnie z tym bywa ;-) jak mam jako osobne "zadanie" do zrobienia to robię i nie ma szans żebym zapomniała :-) 7.12 czwartek Chyba najcięższy dzień treningowy w całym tygodniu. Rano bieganie, [...]

Redu - dzień 16 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzień bardzo pracowity, ale udało się wybrać na siłownię późnym wieczorem - byłoby słabo , jakbym nie dał rady bo zjadłem sporo ww do treningu ;) Na ruszt wleciały nogi w drugim wariancie, tym po którym ostatnio (klik) się rozchorowałem na 1 dzień %-) oby jutro nie było powtórki, trening petarda [...]

Widzę, że truskaweczki rządzą. Też pakuję gdzie się da póki sezon trwa. Powodzenia ze sklepem, pewnie zapieprz będzie z początku ale trening musi być bo jak to Radek Slodkiewicz powiedział - "wymówki i dziurę w dupie ma każdy". Bardzo mi sie to stwierdzenie podoba. Kierowanie sklepem, Rodzinka więc obowiązków pełno ale grunt to dobrze wszystko [...]

Kosa, "mi sie jeszcze jedno pytanie nasowa jak jest u was czy trener bierze udzial w sparringach czy czowa nad bezpieczenstwem grupy? Jakie jest wasze zdanie trener powinien sie bic z uczniami czy nie ? " U mnie zazwyczaj było tak, że trener z nami ćwiczył, także walczył. Taki typ fajtera po prostu Pamiętam kiedyś, jak jeszcze byliśmy [...]

[...] drugi filmik - ta teoria mi nie pasuje. Dla mnie bez sensu jest ta dyskusja,ponieważ piszę o swoim doświadczeniu i czuciu mięśni a każdy może odczuwać inaczej,więc tak jak pisał Masti,ciekawiej było by stworzyć wątek do rywalizacji i tu nie zaśmiecać.Inicjatywa należy do Was bo mi to w zasadzie do niczego nie potrzebne nie czuję parcia aby [...]

Tu się z Tobą zgodzę .Sędziowanie poręczy jest trudne.Dlatego ja organizując "Bieg Siłacza"dopuszczałem każdą technikę zwracając uwage tylko na ręce .Zawodnicy mieli znaczniki na barku i łokciu.Ale i tak było sporo zastrzeżeń.Jadę do Poznania bo jestem ciekawy jak sobie z tym poradzą no i ta adrenalina przed startem - jestem uzależniony.

Oczywiście,że może! W końcu to zawody,gdzie każdy może spróbowac swoich sił z innymi....a zawodnicy to też publiczność.... Drazekm-szykuj się-jakoś Cię dowieziemy,by nie było ,jak to mówi Burneika:lipy. Może być tak,że ktoś zupełnie nieznany Was pogodzi(Ciebie i Wycwiela):) Ale i tak pojedynek bedzie pasjonujacy-wielokrotny wyciskacz kontra [...]

[...] nas zawodach wszyscy trzej sędziowie byli skupieni na liczeniu a nie na technice i mowiac wprost mozna było oszukiwać robiąc niedokładnie np pompki. Chodzi mi o coś takiego jak tutaj: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FiTyMJYIBu8 Pierwszy sędzia (Zef Zakaveli dla zainteresowanych) stoi na wprost i nadzoruje technike, drugi [...]

Juz było pisane: 1. podciaganie z 20 kg 2.muscle up 3.porecze 4 pompki Jeszcze myslimy by dodac konkurencje podciaganie na drązku dla pań Co do sedziowania-zgadza się-jak w wiekszości konkurencji-werdykt sedziów jest po zakończeniu próby... Zasady sa podane,bedzie odprawa techniczna-każdy wie co ma robić by zaliczyć.. Zmieniony przez - masti w [...]

myślę że tak jak robi gościu ze strony 9 powinno wystarczyć, najwyżej sędziowie będą palić w razie gdy uznają że nie było powyżej drążka :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-12 13:18:04

Mariusz pompki ok ale mała uwaga żeby dokładnie było widać to koszulka powinna być wciągnięta w spodnie. No , wyszlo jak wyszło.

Mariusz -jak nie będzie podchwytu,to Robert nie wpadnie? Szkoda by było żeby taki zawodnik nie przyjechał...,to przecież aktualny M.P w podciąganiu i aktualny rekordzista Świata w podciąganiu godzinnym z doczepionym ciężarem swojego ciała.Oto kilka Jego filmików: http://www.youtube.com/watch?v=cOX0dnr1koY http://www.youtube.com/watch?v=l2_MThx_ibE [...]

Trochę śmieszą mnie takie "dziwne ograniczenia",ale nie pozostaje nam nic innego jak zaakceptować decyzję organizatorów,a pisanie,że "podchwyt jest łatwiejszy od nachwytu",to bardzo duża odwaga... :) Trzeba by było się chyba tutaj podeprzeć jakimiś badaniami naukowymi.. :)Niby całe pudło ostatnich M.P,to podchwytowcy,ale najlepsze wyniki świata w [...]

Dobry klimat był, jakoś to wypadło. Wiem co i jak poprawić by było znacznie lepiej dla Wszystkich. Za rok wspólnie z Hitecem zrealizujemy tę obietnicę.

[...] No i pompki,tu już zmęczenie po MU,dipsach i spakowany triceps dały o sobie znać i odpadłem w półfinale w nie najgorszym towarzystwie bo jak się później okazało przegrałem z czwartym to mój kolega z siłowni i z drugim eliminacje http://www.youtube.com/watch?v=kIBx4bjcgVA ćwierćfinał [...]

Żałuję, że nie było mnie na zawodach w dipach nie odstawał bym jakoś bardzo, a odnośnie Adama, to wydaje mi się że robiłeś powtórzenia poprawnie ale na zgiętych nogach co wyglądało jak kopanie, powalcz za rok:)

najlepsze to było jak dziewczyny wygrywały z chłopakami w pompkach, bezcenne :)